ターザン(Tarzan) 2012年11/22号

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今号のテーマは「疲労の研究 積極的休養のススメ。」

 

 

目次

まずは自分の生活を再点検、疲労回復の常識を疑え!

そもそもなぜ人は疲れるの?
マンガで理解する疲労の正体。

最適な疲労回復方を、疲労の度合いから判定する!

疲労と緊張を軽減するげんきかいふく!ストレッチ。

いつもの入浴法を見直せば、カラダの芯から疲れがぬける。

すっきり爽やかに目覚める眠りのためにできることは?

外食・中食続きで不足しがちな栄養をカンタンめしで補給!

疲労の実態を知り、気になる疑問をテーマ別で解明!

有酸素運動と無酸素運動ではどう違う?運動で疲れたカラダの直し方。

アスリートも実践している、アクティブレストで回復せよ!

眼精疲労を解消せよ!

 

 

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