今号のテーマは「疲労の研究 積極的休養のススメ。」
目次
まずは自分の生活を再点検、疲労回復の常識を疑え！
そもそもなぜ人は疲れるの？
マンガで理解する疲労の正体。
最適な疲労回復方を、疲労の度合いから判定する！
疲労と緊張を軽減するげんきかいふく！ストレッチ。
いつもの入浴法を見直せば、カラダの芯から疲れがぬける。
すっきり爽やかに目覚める眠りのためにできることは？
外食・中食続きで不足しがちな栄養をカンタンめしで補給！
疲労の実態を知り、気になる疑問をテーマ別で解明！
有酸素運動と無酸素運動ではどう違う？運動で疲れたカラダの直し方。
アスリートも実践している、アクティブレストで回復せよ！
眼精疲労を解消せよ！
